jueves, 16 de febrero de 2017

HERRAMIENTA EMOCIONAL: EL ESPEJO

Había una vez un espejo mágico. Una vez más dedico un post a la imagen especular.  En las primeras etapas del desarrollo emocional del niño desempeña un papel vital el ambiente, y en él se encuentran los espejos.
La actividad de hoy la sitúo en P-3. Una edad temprana en la que presuntamente ya han tenido la experiencia de adquirir la unidad de su YO. La experiencia tridimensional de ver su cuerpo suele situarse entre los 6 y 18 meses según el psicoanalista Lacan. En ese momento vital, el bebe estalla de jubilo al encontrar su reflejo. El espejo se convierte en algo estructurante que le ayudará a convertirse en sujeto. La ayuda del otro también intervendrá decisivamente en este proceso de reconocerse como una persona autónoma.
 
Aunque Lacan marca este momento (el estadio del espejo) de enamoramiento y de alegría, no todos los autores lo describen así. Es más,hay teories que apuntan que el niño teme los efectos de encontrarse ya que eso lo convierte en un objeto entre otros, tiñéndose la experiencia del color de la castración.
 
En el trabajo emocional la conexión con la identidad es fundamental. En la medida en que los acompañemos a sentir (con sus sentidos de manera plena), a experimentarse, a cuestionarse, a vivir sus emociones como propias.. les estamos dando herramientas para hacer su camino más importante, hacía su centro. Acogerlos y proporcionarles esa mirada cálida y segura les permitirá dulcificar sus procesos vitales y sin duda, aunque los efectos no son inmediatos, les ofrecerá posibilidades.Es cuestión de tiempos y ritmos. Poner a su alcance pequeños o grandes imputs reconstituyentes que quedaran gravados en sus redes neuronales será una buena aportación a su crecimiento personal.
 
Las premisas de la actividad eran sencillas. "Esta soy yo", la adulta que se mira al espejo, se habla, se ve, se siente. Y con esa imagen les apelaba para que ellos se nombraran y jugaran a ser..
Luego en la intimidad, con el espejo y una pizarra les tocaba exponerse. Cada uno como tal, una cara roja curiosamente de un niño que suele estar enfadado, una tez seria  o simplemente unas trazos traviesos reflejados son algunos ejemplos que adjunto en este post. No siempre, el encuentro es gratificante para ellos. A veces, simplemente, se sienten un tanto cohibidos o invadidos por una imagen con la que se tendran que identificar toda su vida. Es un juego nada más.



 

 


Abrazos de colorines y achuchones de purpurina.

sábado, 4 de febrero de 2017

CUÉNTAME UN CUENTO

Los cuentos son una herramienta muy potente en el trabajo emocional. Permiten vivir historias, y transmitir mensajes que en cierta forma contestan a las preguntas básicas de nuestra vida. Es más , tienen el poder de conectar los dos Hemisferios cerebrales , el izquierdo (lógico, numérico, secuencial...) y el derecho (creativo,emocional,imaginativa..) . Como curiosidad, os contaré que  Einstein le dijo a una madre que le pidió consejo para potenciar la mente matemática de su hijo :“Si quiere que sea más inteligente, cuéntele cuentos a su hijo”.
Generalmente, los cuentos se asocian a la infancia. Sin embargo, estas narraciones breves relatan hechos que no solo pueden entretener, conmover, hacer reflexionar,imaginar a los más pequeños. Es apto para todas las edades con sus matices. Es versátil y permite utilizar recursos retóricos que posibilitan combinar los puntos de vista, y en definitiva jugar.
En el acompañamiento emocional puede tener un gran poder sanador. Puede ser un gran aliado para mover y transitar por las emociones. La rabia, la timidez, la tristeza.. que tiñen muchos comportamientos pueden llegar a ser iluminados y transformados por la vivencia de un cuento. Lo mágico de ellos es que permiten entre otras cosas experimentar ,con argumentos aparentemente sencillos, un breve tránsito del desequilibrio al equilibrio. Su final cierra un círculo pero a la vez abre un montón de posibilidades por resentir.

Como ejemplo, he rescatado este cuento que para mí fue un descubrimiento por su muestra incondicional de amor.  La Estrella de Laura nos cuenta la dulce historia de una niña que ve caer una estrella del cielo. Su belleza recae en simple complejidad.
 


Y el cuento contado  ¿qué legado os ha dejado?
Abrazos de colorines
Achuchones de purpurina






jueves, 5 de enero de 2017

CARTA A LOS REYES

No quiero dejar de escribir mi carta como cada año. No me baso ya en un catálogo de juguetes. Ahora simplemente cierro los ojos, vivo la ilusión y me dejo llevar. Aun tengo la sensación que ha de entrar alguien esta noche en casa. Mi niña interior no se ha resignado a dejar de creer en la magia. Los grandes están equivocados.

Mis reyes no traen regalos materiales. Tampoco son ostentosos ya que lo que portan no son objetos. Ellos mueven aire, y se convierten en portadores de deseos del corazón.
 
 

Queridos Reyes Magos:

Mis majestades como portadores de ilusión os pido que dejéis en las casa la posibilidad de seguir dando las gracias a cada momento, y muchas sonrisas a los pequeños sabios.
Os quiero contar que hago las cosas lo mejor que puedo, siempre con la afición de querer mejorar. Me equivoco pero no me cuesta reconocerlo ni perdir perdón. Bendito perdón.Algo de carbón espero.
 
A continuación, os presento mi lista de peticiones.

-Cuando me levante por la mañana os pido que pueda  seguir sintiendo  mi vida, mi respiración.Y al abrir mis ojos vea  las personas que me hacen palpitar el corazón.
-Pido seguir descubriéndome porque sé que el presente está en mi.
-Ofrecer mi mejor versión a los demás.
- Interactuar con los pequeños sabios para seguir recordando.La inspiración para sorprenderlos,y ir descubriendo sus dones.
- Tratar las emociones no como una disciplina educativa sino como un estilo de enseñar y aprender.
- Vivir en nombre del amor y no del miedo.
- Estremecerme ante las injusticias y dar un paso adelante.
- Les pido que dejen a los pequeños sabios vivir su infancia con alegría, y que esa etapa tan especial no se les sea arrebatada.

Seguiría mas prefiero detenerme en este punto.En el punto aparte, o  en los puntos suspensivos a los que tengo especial cariño.

Muchas gracias.

P.D. Mis majestades ustedes que se me mueven por los espacios celestiales les pido que recojan mi mensaje de amor eterno a mis progenitores, y a mi estimada abuela húngara. Me harían inmensamente feliz poder enviar estas vibraciones a la otra dimensión mágica.

Abrazos de colorines, besos virtuales y achuchones de purpurina.

sábado, 31 de diciembre de 2016

2017 DA PASO

Da igual si el color de tu puerta es distinto al de las otras. Te deseo que en estos 12 meses aun por escribir, abras tu puerta y veas la inmensidad de tu ser. Si lo has hecho sigue gozándolo, si la has entreabierto sigue adelante, y a los que creen no tener la llave que miren bien en su corazón.
 
 

Abrazos de colorines, besos virtuales y si me lo permites un achuchón de purpurina.

sábado, 24 de diciembre de 2016

FELIZ NAVIDAD Y UN AÑO LLENO DE AMOR




Si hay una palabra que puede ser sinónimo de vida es AMOR. La luz, el movimiento, la paz, la ilusión,la pasión... giran en torno de él. Solo hay que dejarse llevar y afrontar el miedo que oscurece el alma. 
Seguidores queridos, os deseo desde este humilde rincón de emociones que paséis una Navidad  llena de AMOR y que el año 2017 sea vivido a, ante, bajo,con,de, desde, durante,en entre,hacia, hasta,mediante, para, por,según, sobre el AMOR. La preposición la eliges tú obviando el contra, el sin y el tras.
EMPIEZA POR TI.⟴⇼ Resultat d'imatges de AUTOESTIMA
Y si alguna vez, veis la oscuridad acercaros a un pequeño sabio. Cogerle la mano o mirarlos a los ojos,y allí hallareis luz. 

Este bloc esta elaborado con amor así que no tiene contraindicaciones ni prejuicios .Espero que me sigáis acompañando durante el nuevo año. 

Besos virtuales, muchos abrazos de colorines y algún achuchón de purpurina.

¡¡GRACIAS!!

domingo, 4 de diciembre de 2016

QUERIDOS OJOS

¡Queridos seguidores! .Hoy os quiero agasajar con unas reflexiones entorno a los ojos. Es un tema apasionante, y que voy a disfrutar deshilando a lo largo de los siguientes párrafos.
La estructura que he escogido es exponer mis aportaciones a partir de diferentes puntos de vista. Las miradas son los cuatro apartados en los que me he querido enfocar.


Mi primer punto de conexión lo refiero a la Neurociencia. Tradicionalmente, los ojos son la ventana del alma y de las emociones. Esta apasionante disciplina nos ayuda a situar la zona del cerebro responsable del reflejo de las emociones en la mirada: la corteza Orbitofrontal. Por su posición, se conecta con tres partes importantes del cerebro, aquellas que tienen la misión de construir el pensamiento, detectar las emociones y administrar las respuestas automáticas. La función de la corteza orbitofrontal es coordinar de manera instantánea las respuestas entre el pensamiento, el sentimiento y la acción. Partiendo de estos conocimientos, los ojos nos dan la posibilidad tanto de conectar con nosotros mismos como de ver al otro. Mirándonos al espejo fijamente podemos descubrir matices de nuestro estado emocional, concienciar los y expresarlos si lo requiere. El paso a la acción se anticipa a veces con una sola mirada.  Nos da pistas para poder entender más al otro, y facilitar el proceso de empatía. Esto explicaría como muchas persones se sienten incomodas frente a un invidente, ya que no le brinda ninguna clave sobre su intención. 
La actividad que propogo en este apartado es hacer una mirada definida a nuestros ojos en el espejo, y a los ojos del otro controlado por el tiempo de un reloj de arena. Al principio cuesta. Hay ciertas resistencias, teniendo en cuenta que aún en el caso de mis pequeños sabios, su imagen y su egocentrismo están en proceso. Pero como en todo, su plasticidad les permite ir abriendo los canales, y modificando sus percepciones. Es una manera , de facilitarles el ingreso para irrumpir en el mundo de su YO y de las emociones. Es un ejercicio fácil aparentemente pero de gran potencia. A través de él cuidas la sensibilidad, el aprecio del reflejo, y el descubrimiento de chispas de su alma y la de los otros.
                     




  
 Cambio el punto de vista y me dirijo a los ojos como Puerta Entrada. Por ellos entra la luz ,y su forma determina como será nuestra visión.
A las persones invidentes la oscuridad de sus ojos les dan acceso a un lugar restringido dónde solo ellos pueden llegar. Quiero reconocer les este privilegio exclusivo, topan con sus luces internes, y pueden ver su alma con más intensidad.
Ciego no es solo el que no ve, sino el que no quiere ver. Hay muchos Ciegos emocionales que caminan a tientas por los tramos de la vida a pesar que sus ojos están bien.
¿Qué hacemos con las imágenes externas que recibimos? La vista nos permite estar presente,y gozar del instante irrepetible del ahora. Tu mirada refleja mucho de tu mundo, y la percepción que tengas del mismo. El color que impregnas la realidad aprovechando la luz es un opción personal. Cada ser humano tiene una manera exclusiva e intrínseca de interpretar aquello que le llega a través de sus ojos. Nuestra mirada es fruto de nuestras memorias, de nuestra historia personal.
Desafiar a los ojos que heredamos es un proceso que me gustaría introducir en las mentes de mis pequeños sabios. El sentido de la vista es el más mental de todos los sentidos.

Las actividades son básicamente desde la interpretación de una mancha negra, presentar imágenes que parecen que tengan movimiento con premura, hablar de un color que parezca ambiguo, aguantar una mirada del otro prolongada y interpretarla. Sobre todo jugar a mirar sin más.Son caminos para mostrarles su individualidad en el momento de percibir aquello que sus ojos ven.
También cambiar de color la realidad me parece una opción super divertida como una manera de pintar aquello que miramos, y sentir la sensación que nos produce. El calindoscopio, los primáticos..., son visiones que nos dan otra prespectiva de la realidad muy impactante, y nos hace vibrar de una forma particular.


   
En cierta forma todos somos miopes,y llevamos nuestras gafas emocionales. Nuestra mente las utiliza para entender ,muy a menudo y por desgracia juzgar, aquello que recibe. 
Es importante, revisar la lente con la que miras, y como vemos las cosas cuando aquello que nos sucede nos remueve. Ya puede ser la relación con el otro, una situación que se repite, etc. Ampliar el ángulo de visión , detenerse dónde enfocarnos, gozar con la posibilidad de mirar todo como si fuera la primera vez, parar y simplemente deslizar los ojos por las formas, colores, texturas, miradas...,que continuamente nos envuelven puede ayudarnos a conocernos y a vivir de otra manera. Cuando se cambia el punto de vista ya juegas a conseguir otras realidades distintas, y abres el abanico de las posibilidades infinitas.

La actividad que les propongo a los pequeños sabios es que miren un objeto durante un período que está establecido. Luego pregunto que han visto, uno a uno para no contaminar las respuestas les hago pasar y apunto. Finalmente, lo ponemos en común.
También me gusta que por parejas, uno se tape los ojos y el otro lo guíe. Es un ejercicio de confianza pero también una manera de concienciar como nos sentimos cuando estamos en la oscuridad (indefensos),y valorar la visión.Simplemente ser capaz caminar con los ojos cerrado durante un breve intervalo de tiempo en un entorno seguro ya es muy interesante de por sí, y complicado.

 






El comportamiento visual es quizás la forma sutil de nuestro lenguaje corporal.
Es una vía que nos permite comunicarnos sin usar palabras, pero de gran contundencia si se atiende.

 Un contacto ocular fijo, y prolongado puede ser desafiante, seductor, marcar un límite.., e irá enmarcado en una situación comunicativa concreta. Establecer un contacto a través de la visión,  o verse impedido puede cambiar el significado de ese momento en un segundo.
Las miradas huidizas y rápidas juegan a menudo con la vergüenza, y el pudor. Pero también pueden llevar a pensar al otro que es un desprecio, un desinterés,o una subordinación. Conectarse con una mirada nos hace reales, y directamente conscientes de la presencia de la otra persona. A menudo hay pequeños sabios que por sus características propias no lo expresan igual, y es una forma natural de detectar qué algo nos quiere decir.Por eso, la manera de mirar y mantenerla es un gesto de abertura, de comunicación que cada uno de nosotros vivimos desde nuestra lente, y nos permite conocer o no al que tenemos cerca o alrededor.

Aguantar la mirada puede parecer un desafío, taparse los ojos no querer ver, mirar hacía el suelo es mostrar estar decaído, mirar al cielo es buscar la inspiración, abrir o cerrar los ojos ante lo expuesto...,son formas de mostrarse. La cuestión es que estos gestos sencillos pueden aplanar el camino de la comunicación con el otro, y mejorar nuestro conocimiento de cómo nos expresamos si les prestamos atención, y respetamos sus tiempos.Ante todo hay que promover el respeto hacía el estilo que cada uno tiene para conectarse visualmente, y facilitar la comprensión del que tienes en frente.

Quería romper una lanza sobre el llanto que no siempre es una expresión de tristeza. Hay persones como yo , que lloramos con facilidad. Soy consciente que ésto es recibido con desespero por el otro, y lo siento. A menudo , tengo que aclarar que no siempre que lloro es porque estoy triste. Para mi las lágrimas son las palabras de mi ojos. Una vez más os recuerdo mi bendita dislexia. A pesar que me encanta escribir, reconozco que emocionalmente a menudo el derramar unas lágrimas me libera más que jugar con las letras y las comas. Es mi evasión, mi válvula reguladora. Es mi reconocimiento corporal ante un instante presente, un recuerdo, un sueño que hace movilizar mis emociones.
Un abrazo de colorines es reconfortable ante un llanto. Pero a veces, dar espacio y tiempo, y un silencio acompañado de una mirada acogedora es suficiente.

La actividad que les propongo a mis pequeños sabios es que tienen que adivinar cómo esta esa persona tan solo observando sus ojos ,y la manera que mira. Puede ser que lo represente un niño ante la clase, y que los otros hayan de adivinar qué emoción expresa. O también a partir de una fotografia. Tapando la escena, y solo mostrando los ojos del protagonista ya es suficiente.  Da para hacer comentarios de la imagen y hacer hipótesis sobre lo que está comunicando sus ojos. Sacando el papel que la tapa y viendo la foto entera generamos un diálogo reflexivo sencillo.


Es difícil, y a veces la complejidad de ésta no permite que cuaje en la sesión. Pero no pasa nada, se intenta y se llega dónde se puede. En más mayores, puede ser una ejercicio super potente ya que focaliza atención en la parte del cuerpo del protagonista que emite señales a veces indeterminadas pero con fuerza.Nos ayuda a ser más lúcidos a la hora de mirar.
Mirar y ver son dos verbos que a pesar de parecer hermanos, yo los catalogaría más como primos. Lo dejo en el aire...



 Finalizo el largísimo post con el cuidado de los ojos. El yoga es fantástico para el cuerpo, pero no hemos de olvidar que en nuestro rostro hay partes que también necesitan relajarse.

Los ejercicios que propongo de manera lúdica pretende iniciar un entrenamiento al cuidado de los ojos y trabajar los músculos. El estrés es a menudo somatizado a través de ellos.Además que en la sociedad actual, la contaminación lumínica, los imputs visuales rápidos, etc nos envuelven. Deberíamos tener los ojos distendidos para enfocar bien pero no siempre es fácil. Cuidar esta parte del cuerpo es como cepillar se los dientes cada mañana, un hábito saludable hoy más que nunca.
Seguir el dedo que dibuja un infinito en el aire con los ojos; seguir una pilota de un color atractivo haciendo que los ojos vayan de un lado al otro (estupendo para trabajar la conexión de los dos hemisferios cerebrales); activar el parpadeo generando mini segundos de oscuridad; darse masajes alrededor del ojos ( cejas, párpados,sienes.); proponer que la visualización de imágenes relajantes; hacer meditaciones con los ojos cerrados tapados por las palmas de las manos;jugar con colores, paisajes, espacios abiertos a mirar conscientemente, general movimiento oculares espontáneos, respirar serían entre otras propuestas que chispeo en mis sesiones emocionales.


Queridos ya es suficiente por hoy. Si habeís llegado al final os felito.. Me habreís acompañado con vuestra comprensiva mirada. Gracias por vuestra atención divina.



Abrazos de colorines y besos virtuales.





domingo, 27 de noviembre de 2016

DOS EN UNO

Hola queridos. Como siempre, y siguiendo mi principio básico ( no puedo transmitir algo que no he experimentado) os presento esta propuesta. La actividad que os expongo hoy la lleve a cabo el pasado martes en P-5.
Reconozco que surgió ante una necesidad. La sesión que yo tenía planteada era totalmente distinta a la que finalmente fue. Una vez más, se produjo el milagro que conlleva a veces jugar con las emociones, y con los círculos mágicos.
Tras un intento de llevar a cabo un trabajo en parejas donde se tenían que atender unos a otros observé que no estaban experimentando la unión que representa crear un momento entre dos.Lo que les estaba proponiendo era demasiado adulterado (entendiendo esta palabra como un producto de una mente adulta), y no sintonizaba con su frecuencia. Mi vibración era distinta, y por tanto, se había desfigurado el objetivo con el que había pensado ese instante de aprendizaje. Es más la alteración, la apatía y el aburrimiento se apoderaban de los pequeños sabios.Tenía el viento a favor, para dar una cambio de rumbo. Eran solo seis tripulantes, una oportunidad que un acompañante emocional, no puede desperdiciar para desarrollar una dinámica distinta. En este punto está lo fantástico de mi trabajo: yo apreciándolos soy capaz de fluir con aquello que va sucediendo,y mi inspiración se activa ante los estados emocionales presentes de mis pequeños sabios. Ellos como buenos catadores pueden mostrar sin más que aquello que están viviendo no les resuena. No puedo obviar sus valoraciones, les tengo demasiado respeto y admiración. 
 
Partiendo de que todos somos uno, y a pesar de que para mi definir la individualidad es fundamental, mi propuesta giraba entorno de crear un juego de cooperación, de conexión, de acuerdo.. Que el dos se convirtiera en uno.
Le até las manos, y les pedí que hicieran un dibujo conjunto en un principio. Pero el juego se fue extrapolando a otras acciones, con las risas y las riñas pertinentes. Solo con 5 años habían de ser capaces de llevar a cabo estrategias que muchos adultos no aprenden en toda la vida. El proceso espectacular. Activaban las mini conversaciones  para llegar a acuerdos.Los resultados dependía de como la pareja gestionaba el asunto. Se veían con claridad como las funciones eran consensuados inconscientemente. Aunque la potencia de este juego hacía que en algunas parejas los papeles se pudieran ir difuminando  e incluso variando. Podría seguir escribiendo sobre aquello que pude vivenciar mientras observaba esos instantes,pero creo que es mejor dejar que cada uno suponga, o quién pueda ponga a prueba este desafío. No hay edad para llevar a cabo este reto, solo hace falta atreverse.
 
Para finalizar, quise que me hicieran un breve comentario sobre aquello había sucedido y su valoración. En general, excepto uno, todos se lo habían pasado bien. Era una actividad totalmente distinta a las que están acostumbrados.La sorpresa les había ayudado a entrar en  esta dinámica, y la conexión con el otro había sido una realidad.
Únicamente, les pedí,como punto final, que unieran sus manos con su pareja, y se regalaran un GRACIAS. El mismo que os envio a todos y todas los que topéis con mi texto.

                            

 
Abrazos de colorines y besos virtuales.

domingo, 13 de noviembre de 2016

A GOLPE DE PANDERO

Buenas noches, queridos atendedores eventuales!

Aprovecho el final del fin de esta semana para exponeros una actividad que he realizado con los pequeños sabios de 5 años. Para ello, he utilizado un pandero y una frase "¿Cómo estoy?". Lejos de las tradicionales respuestas, y teniendo en cuenta que cuando hablamos de emociones son nuestras reacciones más reveladoras que las palabras, le he propuesto que lo expresen a golpes. 


Primero, he hecho de modelo. Daba golpes y tenían que adivinar que quería expresar, cómo me sentía. Y realmente, me daba cuenta que mostraban una empatía latente increíble. Expectantes veían como con los ritmos, con los gestos, con las miradas.. sin una palabra describía los estados emocionales más comunes,y a los que nos vemos sometidos a menudo.Sus aciertos avalaban que estaban receptivos, y que eran capaces de reconocer aquellos imputs que estaban recibiendo. A pesar de ser una expresión personal tenían la universalidad del lenguaje emocional. Si los golpes eran con ritmo y los acompañaban con una sonrisa o incluso algún canto expresaban alegría; si mis golpes eran lentos, y estaba cabizbaja describían la tristeza; si estaba nerviosa golpeaba rápido, y lento si estaba sosegada; si los golpes eran fuertes y secos, y yo me escondía tras el pandero el miedo estaba en mí; la vergüenza también se escondía tras el instrumento con golpes saltarines y miradas juguetonas. Pero sin duda, la emoción estrella una vez más es la rabia, con golpes duros, una emoción devastadora que preside muchos de nuestros pensamientos.

Ellos jugaron a expresarse así, las palabras surgían como consecuencia. No era el objetivo de la actividad poner nombre a nada sino simplemente mostrarse. Os puedo decir que fue muy fácil así.Les resulto más productivo desahogar lo que sentía a través de golpes que diciendo vocablos vacíos o ficticios. 
Fue una sesión ruidosa, molesta sino no era vivida en esencia. Pasé de ser interprete a espectadora activa.



Bien, estimados lectores no hay nada por inventar. Seguro que muchos compañeros de profesión han realizado esta actividad. Yo solo puedo explicaros lo que aprendí de ella. Muchos adultos se empeñan a que los niños expliquen lo qué les pasa con palabra, con lo fácil que es a veces cerrar la boca para abrir el corazón.
Si alguna vez, no sabéis como decir lo que os pasa porque no coger un pandero,y golpeáis vuestro estado emocional. Es suficiente, el ruido del cuerpo y el corazón pondrán en orden las palabras.

Reprimir es contraer, es tensionar, es cerrar. Y no siempre son las palabras la que ayudan a abrir. El movimiento,la respiración, el ritmo, la música,la acción..nos permiten exteriorizar y canalizar aquello que nos está pasando. Dan la posibilidad de sacar fuera lo que nos hierve dentro como un acto íntimo o en compañía. No dejes que el coco funcione sólo, el cuerpo y el corazón tienen mucho que decir a su manera también.

Abrazos de colorines y besos virtuales